11-14 YAŞ MUAYENESİNDE EBEVEYNLERE ÖNERİLER
ÇOCUĞUNUZA KARŞI TUTUMLARINIZ
- Çocuğunuzu aile kararlarının bir parçası olmaya teşvik edin. Çocuğunuza büyüdükçe daha fazla kendi kararlarını verme şansı verin.
- Çocuğunuzu, sorunları düşünmesi için cesaretlendirin, ona destek olun.
- Okul çalışmaları dışında, çocuğunuzun gerçekten ilgi duyduğu etkinlikleri bulmasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzun başkalarına yardımcı olacak aktiviteleri bulmasına ve denemesine yardımcı olun.
- Çocuğunuzun çatışmalarla başa çıkmasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzun öfke veya korkuyla başa çıkmanın şiddet içermeyen yollarını bulmasına yardımcı olun.
BÜYÜYEN VE DEĞİŞEN ÇOCUĞUNUZ
- Çocuğunuzun yılda iki kez dişçiye gitmesine yardımcı olun.
- Diş hekimi tavsiye ederse, çocuğunuza bir florür takviyesi verin.
- Çocuğunuzu günde iki kez dişlerini fırçalamaya ve günde bir kez diş ipi kullanmaya teşvik edin.
- Çocuğunuzu sadece iyi göründüğünde değil, bir şeyi iyi yaptığında da övün. Sağlıklı bir vücut ağırlığını destekleyin ve çocuğunuzun sağlıklı bir yiyici olmasına yardımcı olun.
◦ Sağlıklı besinler sağlayın.
◦ Ailece birlikte yemek yiyin.
◦ Rol model olun.
- Süt ve süt ürünlerinden yeterli kalsiyumu almasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzu her gün en az 1 saat fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin. Kask ve diğer güvenlik ekipmanlarını kullandığından emin olun.
- Bir “aile medya kullanım planı” yapmayı düşünün. Medya kullanımı için kurallar koyun ve çocuğunuzun fiziksel aktiviteler ve diğer aktiviteler için ayıracağı zamanı dengeleyin.
- Çocuğunuzun öğretmeniyle notları hakkında görüşün. Mümkünse veli-öğretmen toplantılarına ve diğer okul etkinliklerine katılın.
- Çocuğunuzla okul ödevlerinin sorumluluğunu üstlenmesi konusunda konuşun.
- İhtiyacı varsa, çocuğunuza zamanı düzenlemede yardımcı olun.
- Günlük okumayı teşvik edin.
ÇOCUĞUNUZUN DÜŞÜNCELERİ
- Çocuğunuzla vakit geçirmenin yollarını bulun.
- Çocuğunuzun üzgün, depresif, gergin, sinirli, umutsuz veya kızgın olduğundan endişeleniyorsanız, bir sağlık profesyoneli ile görüşün.
- Çocuğunuzla ergenlik döneminde vücudunun nasıl değiştiği hakkında konuşun.
- Çocuğunuzun cinsel gelişimi ile ilgili sorularınız varsa bizimle her zaman görüşebilirsiniz.
SAĞLIKLI DAVRANIŞ SEÇİMLERİ
- Çocuğunuzun yapacak eğlenceli ve güvenli şeyler bulmasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzun alkol ve uyuşturucu kullanımı hakkında ne hissettiğinizi bildiğinden emin olun.
- Çocuğunuzun arkadaşlarını ve ebeveynlerini bilin. Çocuğunuzun nerede olduğunun ve ne yaptığının her zaman farkında olun.
- Alkollü bir içeceğiniz varsa, bir dolaba kilitleyin.
- Reçeteli ilaçları kilitli bir yerde saklayın.
- Çocuğunuzla ilişkiler, cinsiyet ve değerler hakkında konuşun.
- Çocuğunuzla ergenlik veya cinsellik hakkında konuşmaktan rahatsızsanız, lütfen bizden veya güvendiğiniz ve size güvenilir bilgiler verebilecek diğer kişilerden yardım isteyin.
- Çocuğunuza açık ve tutarlı kurallar koyun ve disiplin uygulayın.
- Rol model olun.
GÜVENLİK
- Arabada herkesin her zaman emniyet kemeri taktığından emin olun.
- Bisiklet, paten, kayak ve binicilik için uygun bir kask ve güvenlik donanımı sağlayın.
- Yazın bir şapka, güneşten koruyucu giysi ve güneşe maruz kalan cildine SPF 15 veya daha yüksek koruma faktörlü bir güneş kremi kullanın. Güneşin en güçlü olduğu (11:00 – 15:00) saatlerde dışarıda geçirilen zamanı sınırlayın.
- Çocuğunuzun ATV kullanmasına izin vermeyin.
- Çocuğunuzun kendini güvensiz hissettiğinde nasıl yardım alacağını bildiğinden emin olun.
- Evinizde silah bulundurmanız gerekiyorsa, boş ve mühimmat ile silahı ayrı yerlerde ve kilitli olarak saklayın.
15-17 YAŞ MUAYENESİNDE EBEVEYNLERE ÖNERİLER
ÇOCUĞUNUZA KARŞI TUTUMLARINIZ
▪ Çocuğunuzla birlikte olmak için zaman ayırın ve onun isteklerini ve endişelerini gerçekten dinleyin.
▪ Çocuğunuzun ilgisini çeken aktiviteler bulmasına destek olun. Çocuğunuzu başkalarına yardım etme konusunda cesaretlendirin.
▪ Çocuğunuzun okuldan sonra da bir aktivite bulmasına ve sporla ilgilenmesine ve bunların bir parçası olmasına yardımcı olun.
▪ Çocuğunuz stresle başa çıkmanın, sorunları çözmenin ve karar vermenin yollarını bulduğunda onu destekleyin.
▪ Çocuğunuzun çatışmalarla başa çıkmasına yardımcı olun.
BÜYÜYEN VE DEĞİŞEN ÇOCUĞUNUZ
- Çocuğunuzun yılda iki kez dişçiye gittiğinden emin olun.
- Diş hekimi tavsiye ederse, çocuğunuza bir florür takviyesi verin.
- Çocuğunuzu sadece iyi göründüğünde değil, bir şeyi iyi yaptığında da övün.
- Sağlıklı bir vücut ağırlığını destekleyin ve çocuğunuzun sağlıklı bir yiyici olmasına yardımcı olun.
◦ Sağlıklı besinler sağlayın.
◦ Ailece birlikte yemek yiyin.
◦ Rol model olun.
- Süt ve süt ürünlerinden çocuğunuzun yeterli kalsiyumu almasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzu her gün en az 1 saat fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin.
ÇOCUĞUNUZUN DUYGULARI
- Çocuğunuzun üzgün, depresif, gergin, sinirli, umutsuz veya kızgın olduğundan endişeleniyorsanız bir sağlık profesyoneli ile görüşün.
- Çocuğunuzun cinsel gelişimi hakkında sorularınız varsa, bizimle her zaman konuşabilirsiniz.
SAĞLIKLI DAVRANIŞ SEÇİMLERİ
- Çocuğunuzun yapacak eğlenceli ve güvenli şeyler bulmasına yardımcı olun.
- Çocuğunuzla değerleriniz, sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı ve seks hakkında beklentileriniz konusunda konuşun.
- Çocuğunuzu seks, tütün, alkol ve diğer uyuşturucular hakkında sağlıklı kararlar verdiği için övün.
- Rol model olun.
- Çocuğunuzun arkadaşlarını ve onların beraber yaptıkları etkinlikleri bilin
- Çocuğunuz davranışları hakkında sağlıklı kararlar vermek için desteğe veya yardıma ihtiyaç duyduğunda onun yanında olun.
- Alkollü bir içeceğiniz varsa, bir dolaba kilitleyin.
- Reçeteli ilaçları kilitli bir yerde saklayın.
GÜVENLİK
- Arabada herkesin her zaman emniyet kemeri taktığından emin olun.
- Bisiklet, paten, kayak ve binicilik için uygun bir kask ve güvenlik donanımı sağlayın.
- Çocuğunuzla riskli durumlardan nasıl kaçınacağını, çocuğunuz kendini güvende hissetmiyorsa kimi arayacağını konuşun.
- Evinizde silah bulundurmanız gerekiyorsa, boş ve mühimmat ile silahı ayrı yerlerde ve kilitli olarak saklayın.
